Individuální tréninky
13. 10. 2020
V době nouzového stavu (do 3.11.), kdy se nemůžeme scházet na hromadných trénincích (max. 6 osob!!!!), doporučujeme každému, aby se udržoval v nějaké pohyblivosti.
Minimálně 3x týdně výběh 4 km, v tom 8-10 rovinek (asi 100m), nebo krátké kopečky (10x-12x) na maximum, nebo kombinace rovinek a kopečků.
Sezóna neskončila.
Je na každém z vás jak k tomu přistoupíte. Těžké zápasy nás ještě určitě čekají.
Do komentáře pište každý z vás, co jste a kdy odtrénovali.
Mühlfait
Komentáře
Přehled komentářů
Běh 4 km 10 rovinek
Individuální trénink
(Matěj Fridrich, 13. 11. 2020 17:39)
11. Posilování, skákání přes švihadlo
13. Postřehový trénink, klouzání
Individuál
(Vondra, 13. 11. 2020 15:59)
12.11.- Výběh 3 km +10 rovinek a 10 kopců
13.11.- Výběh 6km
Individuální trénink
(Mühlfait L., 11. 11. 2020 20:05)Rozklusání ABC,10x rovinky 70%, 4x stup. sprint, 2x(6x starty L/P) výklus
Běh
(Ivan, 15. 11. 2020 15:45)