Individuální tréninky
V době nouzového stavu (do 3.11.), kdy se nemůžeme scházet na hromadných trénincích (max. 6 osob!!!!), doporučujeme každému, aby se udržoval v nějaké pohyblivosti.
Minimálně 3x týdně výběh 4 km, v tom 8-10 rovinek (asi 100m), nebo krátké kopečky (10x-12x) na maximum, nebo kombinace rovinek a kopečků.
Sezóna neskončila.
Je na každém z vás jak k tomu přistoupíte. Těžké zápasy nás ještě určitě čekají.
Do komentáře pište každý z vás, co jste a kdy odtrénovali.
Mühlfait
Komentáře
Přehled komentářů
Splněno
Individuál
(Schlaichert, 16. 10. 2020 21:21)Posilování doma vlastním tělem + jednoručky na lavici.
individuální trénink
(Fridrich, 16. 10. 2020 12:40)s ohledem na silné nachlazení trénuji pouze doma - postřehová cvičení, protahování, posilování
Individuální trénink
(Mühlfait L., 15. 10. 2020 22:23)
Rozklusání ABC, 6x stupňované rovinky, 6x na každou nohu start- 10m, 4x stupňovaná rovinka, 1km vyklusání.
Individuál
(Holy , 16. 10. 2020 23:48)