Individuální tréninky
V době nouzového stavu (do 3.11.), kdy se nemůžeme scházet na hromadných trénincích (max. 6 osob!!!!), doporučujeme každému, aby se udržoval v nějaké pohyblivosti.
Minimálně 3x týdně výběh 4 km, v tom 8-10 rovinek (asi 100m), nebo krátké kopečky (10x-12x) na maximum, nebo kombinace rovinek a kopečků.
Sezóna neskončila.
Je na každém z vás jak k tomu přistoupíte. Těžké zápasy nás ještě určitě čekají.
Do komentáře pište každý z vás, co jste a kdy odtrénovali.
Mühlfait
Komentáře
Přehled komentářů
1h posilování a na konci 10minut tabáta
Trénink
(Milichovský, 29. 10. 2020 15:59)
26.10 - 4km + rovinky
27.10 - 3,5km + výběhy do kopce
28.10 - 3km
Individuální trénink
(Fridrich, 28. 10. 2020 8:38)Skákání přes švihadlo, posilování s vlastní vahou, protažení
Individuální trénink
(Mühlfait L., 27. 10. 2020 22:17)Posilování s vlastní vahou ( Tabáta- 16min)
Individuální trénink
(Fridrich, 26. 10. 2020 22:21)Vysokohorská tůra 13 km, převýšení 500 m.
Individuální trénink
(Mühlfait L., 26. 10. 2020 18:07)2,2km rozklusání, rozcvička, 4x4 kopečky,200m rozloženě, 2,2km výklus
Individuál
(Jony, 30. 10. 2020 18:40)