Individuální tréninky
13. 10. 2020
V době nouzového stavu (do 3.11.), kdy se nemůžeme scházet na hromadných trénincích (max. 6 osob!!!!), doporučujeme každému, aby se udržoval v nějaké pohyblivosti.
Minimálně 3x týdně výběh 4 km, v tom 8-10 rovinek (asi 100m), nebo krátké kopečky (10x-12x) na maximum, nebo kombinace rovinek a kopečků.
Sezóna neskončila.
Je na každém z vás jak k tomu přistoupíte. Těžké zápasy nás ještě určitě čekají.
Do komentáře pište každý z vás, co jste a kdy odtrénovali.
Mühlfait
Komentáře
Přehled komentářů
3km běh + posilování
Individuální trénink
(Fridrich, 22. 10. 2020 21:40)Atletický trénink, odrazy, koordinační cvičení, rovinky, dynamická cvičení, výklus
Trenink
(Krepa, 22. 10. 2020 16:22)
15 Kopečků na 100%+ 12 rovinek 25m na 100%+posilování vlastní váhou
Trenink
(Vojta G, 25. 10. 2020 20:23)